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颇瓦（梵文：saṃkrānti，藏文：འཕོ་བ་，威利：'pho ba，英语：Phowa，Powa），又译为破瓦、破瓦法，义译为迁识、迁识法、迁识瑜伽，密宗术语，是一种密宗的禅定修行法，是那洛六法之一，盛行于藏传佛教中。

在藏文中，颇瓦（Phowa）是迁移的意思。它是一种禅定的练习，在禅定中，以观想的方式，想像自己进入死亡过程，神识离开自己的肉体。修行者可以自由选择自己下一世转世的地方，一般来说，修行者会想像自己的意识转生到净土之中。

它被形容是一种「练习如何清醒地死亡」、「如何在死亡时转变自己的意识」、「不需要进入禅定也能开悟」的方法。传统上，当藏人将要过世时，他们的亲人会寻找喇嘛，在病床边为他传授颇瓦法，以让他顺利投生到天界或净土去。破瓦法的精华是夺舍瑜伽。

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区政府驻地为洞头岛北岙街道，有住人岛14个。人口13.06万（2012年底统计），常住人口8.77万（洞头县2010年第六次全国人口普查主要数据公报）。

根据第七次全国人口普查数据，截至2020年11月1日零时，洞头区常住人口为107027人。

2022年初常住人口为15.03万人，其中城镇常住人口为8.16万人。户籍人口总数为15.4万人。

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* 2013年6月26日何韵诗〈如果我们只剩一首歌的时间〉

* 2013年7月18日曾轶可〈女人的秘密〉

* 2014年4月27日方大同〈特别的人〉

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