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加悦悦和加盼盼是2015年10月13日出生在多伦多动物园的双胞胎大猫熊,牠们是首二只在加拿大出生的大猫熊。牠们的母亲是Er Shun,在2015年5月13日至14日期间,对牠进行了两次人工授精,其中一次导致了二顺怀孕并在之后生下加悦悦和加盼盼。牠们在2016年3月12日于动物园首次亮相,最后一次在多伦多动物园公开展出是在2018年3月18日,之后牠们就离开加拿大,现居于成都大熊猫繁育研究基地。
牠们的名字源自于「加拿大」、「希望」和「盼望」 ,名字于2016年3月7日揭晓 。
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式,并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后,可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中,这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常,几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法;单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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张保仔洞是传说中广东著名海盗张保仔收藏一些宝物的山洞,多位于广东外海、香港离岛区,其中位于长洲的张保仔洞最著名,现已成为岛上的旅游景点。
清嘉庆年间,张保仔率领的红旗帮,以上川岛沙堤港为主基地,扼守琼洲海峡,控制了上川岛、下川岛,赤溪半岛,还有沙咀沿海,东至香港,西至广州湾的许多岛屿。据传当年张保仔藏宝地点众多,上川岛一带岛屿就有十几处,如盐灶、七盘山、马山、弓湾、石船咀、香炉洲和乌猪岛等。
香港的张保仔洞其一在长洲西南部,洞口趭约10呎,洞穴由入口至出口全长约88米,洞内非常黑暗及狭窄,地面湿滑,又凹凸不平,但于近年已加设了钢梯,方便游客进出洞穴。
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