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* 郭丰佐（1956年 - ），师承洪老传、陈秋山

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北107线乌来－福山，是位于新北市的一条乡道，北起新北市乌来区乌来里乌来桥头，南至新北市乌来区福山里福山，全长17.600公里。thb本线曾由公路总局代养，亦为乌来区重要观光道路与南势溪上游信贤、下盆、福山等部落之联络与联外道路。

* 乌来区：乌来（起点，北107-1线岔路） →

:3温泉街 → 瀑布路 → 乌来瀑布（北107-1线岔路） → 乌福路（信福路） → 福山（终点）

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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。这将涉及将睡眠日记保存几周。该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。一些睡眠专家也推荐生物反馈。通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。患有创伤后应激障碍的人也有所改善。

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