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楚烟（1642年），字非烟，号方壶，山东兖州府曹州人，明朝政治人物。
楚烟是万历四十六年（1618年）山东乡试举人，天启五年（1625年）成进士，获授龙溪知县，扫荡肆虐的海盗，代理海澄县事期间施行惠政，转为赞皇知县后多次请求免租救济贫民；之后升任户部主事，监督神枢营草场，仅一年多就辞官回乡。
崇祯十五年（1642年）清军入关骚扰，直逼兖州，楚烟晓喻家人立誓以死明志，兖州城被攻陷后遭擒获，坚持不投降而被杀，儿子楚凤苞以身保护他失败，先被杀害；妻子赵氏也枉死。
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张𢽾，一名勃，敦煌郡渊泉人，西晋官员。曹魏西域校尉张恭之孙。
为人刚毅又干练。晋武帝时为广汉太守。当时王濬任益州刺史，虽受中央命令募兵讨吴，但无虎符。张濬于是收捕了王濬派来进行募员的从事，上报朝廷。司马炎召张𢽾质询，并责问其扣押从事之前不事先请示。张𢽾回答曰：「刘备当初就是利用蜀地偏远之地利，建立蜀汉政权。故收捕从事相对蜀地兵权之事，臣做的程度已经很轻微。」，结果获武帝嘉许。后任太子仆时，推举同郡人索靖入朝为官，担任尚书郎。张𢽾官至匈奴中郎将。子张固，为黄门郎，早卒。
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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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