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白丝老师扒开了一晚8K

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白丝老师扒开了一晚8K专栏

更新于 2026-10-27

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不管是牛油、人造牛油还是橄榄油,所含脂肪的热量都差不多,但在人体内的作用却截然不同。例如,存在于肉类和乳制品中的饱和脂肪害处极大,因为这种脂肪使有害的低密度脂蛋白胆固醇难以从体内排出,因而阻塞动脉,增加心脏病发作的可能。

橄榄油中的油酸含量(单元不饱和脂肪酸)含量较高,约70%。有一些实验结果显示,如果把食谱中的饱和脂肪(比如动物油、奶油等)换成不饱和脂肪,会有利于减少冠心病的发生风险。美国FDA在2004年批准橄榄油可以使用这么一条标注:“有限而非结论性的科学证据显示:由于橄榄油中的单元不饱和脂肪酸,每天吃两勺(23克)橄榄油有利于减少冠心病的风险。为了获得这一可能的益处,橄榄油需要被用于代替相似量的饱和脂肪并且不增加全天的卡路里摄入”。

但是,油酸既不是橄榄油特有,也不是橄榄油最高。比如双低油菜榨出的油加拿大于1977年培育出低芥酸(Erucicacid)、低硫甙(Glucosinolate)的双低油菜品种,于1979年采用统一的注册商标名称(卡诺拉Canola)表示具有双低特征的油菜品种。油脂的芥酸含量低于2%,饼粕硫甙含量不超过28微摩尔/克,其加工的菜籽油,不饱和脂肪酸中油酸、亚油酸的含量高达80%。(或者叫“芥花籽油”)也含有很高含量的油酸。实际上,FDA也批准了芥花籽油可以做同样标注。而玉米油也有类似的认可,只是在对科学证据的认可上弱一些。目前在开发或者已经上市的各种“高油酸植物油”,在这点上甚至有过之而无不及。在商品营销中,FDA批准的那条标注中的限定语“有限而非结论性的科学证据”以及减少冠心病风险的条件“橄榄油需要被用于代替相似量的饱和脂肪并且不增加全天的卡路里摄入”都被忽略了,而被演绎成“多吃可以如何如何”。

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相关阅读:橄榄油是植物油的一种

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蒙古旱獭(学名:Marmota sibirica),又称西伯利亚旱獭,是旱獭属的一种啮齿动物,其种加词“sibirica”意为“西伯利亚的”。发现于中国(内蒙古和黑龙江)、蒙古西部和北部及俄罗斯的西南部。在蒙古的阿尔泰山中,它与灰旱獭的分布范围重叠。其下有两个亚种,即M. s. sibirica和M. s. caliginosus。

蒙古人有食用蒙古旱獭的习惯,当地有一道叫做“boodog”的菜就是用旱獭肉和皮制作的。蒙古人一般在秋天捕猎旱獭,这时候的蒙古旱獭为了准备冬眠都吃得很肥。

此外,蒙古旱獭身上携带有一种角叶蚤(Ceratophyllus silantievi),食用蒙古旱獭可能因此感染疾病。曾有人因生食蒙古旱獭肉而罹患肺鼠疫丧命。

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