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白冠蜂鸟（学名：Lophornis adorabilis），是雨燕目蜂鸟科的一种鸟类。

白冠蜂鸟体重约2.7克，翼长约37.8毫米，嘴峰长约13.2毫米，喙宽度约1.6毫米，喙厚度约1.4毫米，跗跖长约5毫米，尾长约26.8毫米。白冠蜂鸟在其分布区内为留鸟，其栖息在密集的高大树木组成的森林中，食性为草食性，主要食物来源是植物的花蜜。

白冠蜂鸟分布于哥斯达黎加至巴拿马西部。该物种是单型物种，没有亚种分化。

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外家拳较注重以局部肌肉伸缩发力，其作用的力量大小多与肌肉力量、体格有关，因其有一定的先天影响，故称先天力。内家拳较为注重整体发力，通过对身体重心及肌肉伸缩的整体控制、对外部力量的引导、对发力和力作用的时机的把握，达到聚力攻击、反击的效果，此多与后天训练有关。

外家拳拳手多肌肉发达，棱角分明，健美，挺胸塌腰，刚猛迅捷。内家拳拳手则较少前者，体型较为匀称，肌肉多不外显边棱呈放松状。

先发制人以外家拳较为常见，注重以我方主观判断为准，多练有连环招法以求在攻击过程中占据主动。内家拳则常有虚实招法以供进退，根据对手的应对、招式和劲力等决定我方的招式和发力方法。

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双洎河，位于河南省中部，是贾鲁河右岸支流。古称洧水，因上游有洧、溱双源汇流，明代称之为“双洎河”。双洎河主源为洧河，发源于登封、巩义、新密三市交界的五指岭南侧，屈曲南流至登封市唐庄乡玉台村转向东，入新密市李湾水库，出库后东南流至新密市曲梁镇交流寨左汇溱河后始称“双洎河”，双洎河东南流经新郑市，长葛市北部，沿长葛市与尉氏县边界，进入鄢陵县，横穿鄢陵县北部后向东流入扶沟县，于扶沟县曹里乡摆渡口村北注入贾鲁河。全长153.9公里，流域面积1758平方公里。流域内多年平均年降水量689毫米，多年平均年径流量1.044亿立方米。

春秋战国时期，双洎河即见诸文人之作品。亦有一些与之相关的民间传说

日后的一些艺文作品也引用了有关双洎河的典故，如古风歌手银临的歌曲《春笺》。

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