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位于大铲洲的正西方，岛上有一个天然形成的沙滩。白沙洲附近水浅而清澈，吸引不少游客前去游玩，更有游客在岛上过夜。白沙洲退潮时可沿连岛沙洲走至另一无人岛——小铲洲，

可于西贡码头乘搭街渡船到白沙洲，只需几分钟便可到达。一般街渡船营业商不建议游客到白沙洲，因白沙洲没有淡水供应及洗手间。除了街渡船，自行划独木舟亦可以前往白沙洲。

白沙洲风景优美，而且少污染，其中的连岛沙洲还是香港拍摄婚纱照的热门景点。另外，由于岛上有小树林，亦有小路上山，所以亦是玩战争游戏的胜地之一。假日也会吸引不少游客来玩独木舟。

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有氧健身操（Aerobics），又称有氧舞蹈、健美操，是一种以有氧运动形式进行的体操，能够提升肌肉的弹性和强度，也可以增强心肺功能。有氧训练是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。进行体育运动时，当心率达到最大心率的70%－75%，就可认定是在进行有氧训练。比较科学的定义，有氧运动是指长时间、有节奏、会令心跳率上升的大肌肉运动。

一般来说，有氧健身操通常会由一名导师带领一班学员进行。

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