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一般认为，白饭是升糖指数高达83的食物。但有两种方式据说可以降低白饭的升糖指数。

* 吃冷饭，据说冷饭会增加抗性淀粉，使被身体吸收的淀粉减少。

摄食低升糖指数食物，较有饱足感而不易饿，可避免吃过量，可压抑血中胰岛素的分泌速度，可能使得餐后血糖较稳定，也可能降低脂肪囤积。但要注意的是：低GI值食物不代表低糖，更不等于低热量，且不健康的食品却可能有低GI值，例如巧克力蛋糕为38、冰淇淋为37、纯果糖为19。

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上半场一度领先18分的76人，在下半场进攻状态欠佳，命中率仅有32.4%，两节一共只得到38分，在客场以100比103遭到老鹰逆转，将系列赛又扳成2比2平手，前3战一共获得47次罚球机会的安比德，这场比赛进攻手感低迷，20投仅4中，加上8罚全中，得到17分21篮板4助攻；哈里斯拿到20分5篮板2助攻，小柯瑞10投7中获得17分，西蒙斯11分12篮板9助攻2阻攻。柯尔克玛兹10分，哈沃德7分10篮板。

2022年2月11日，布鲁克林篮网将哈登连同保罗·米尔萨普交易至费城76人，换回本·西蒙斯、安德烈·卓蒙德、塞斯·柯瑞以及两支未来首轮签，最终以51胜31败无缘蝉联大西洋赛区冠军，在东区季后赛首轮与多伦多暴龙交手，首战费城76人在主场靠著21岁小将马克西得到生涯新高的38分，最终以131:111大胜对手，率先拿下第一场比赛的胜利。

继首战碾压暴龙后，76人在第2战持续攻守两端的强势表现，在先发5人得分均达双位数的加持下，半场结束已经拉开15分差领先优势，全场最多赢到29分，最终以112比97收下主场2连胜。

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约阿希姆·绍尔（Joachim Sauer，4月19日）是一位德国量子化学家和物理化学家，是柏林洪堡大学物理化学和理论化学全职教授。他是前德国总理安格拉·默克尔的丈夫。

1967年到1972年间，绍尔曾在柏林洪堡大学学习化学，1974年获得化学博士学位。之后他继续留在洪堡大学从事研究和任教。1977年到1991年间，他离开洪堡大学，加入位于柏林的东德科学院物理化学中央研究院（Zentralinstitut für physikalische Chemie der Akademie der Wissenschaften der DDR）。他的研究在两德都获得了认可。这期间他曾在捷克布拉格的海罗夫斯基科学院断断续续工作了12个月，还在卡尔斯鲁厄大学（今卡尔斯鲁厄理工学院）工作了6个月。他在卡尔斯鲁厄大学工作时的研究组领导人，德国理论化学家Reinhart Ahlrichs曾评价绍尔是全球前30位的理论化学家，仅仅比诺贝尔奖的层次略低。

两德统一后的1990年到1991年间，绍尔曾在美国圣迭戈的BIOSYM科技公司（BIOSYM Technologies, Inc.）担任技术副总监。1992年，绍尔回到洪堡大学。自此至1996年，他一直在洪堡大学担任量子化学系主任，同时以此身份加入了马克斯普朗克学会。1993年起，他开始在洪堡大学担任物理化学和理论化学教授。绍尔在量子化学和计算化学领域活跃，他从事的研究包括对沸石等催化剂结构和活性的深入研究，以及研究硅-29原子核和钠-23、铝-27和氧-17原子核等四极核的固态核磁共振谱。

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