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益生元 (Prebiotics)，又称益菌元、益菌生，是天然食物中不易被人体酵素消化的多糖成分，但是可被消化系统尤其是大肠中的益生菌（Probiotics）利用于菌群生长扩张和代谢生成短链脂肪酸。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊（Marcel Roberfroid）发现并命名。益生元现被应用作为保健食品，主要概念是活化肠道原生益生菌。近年因为半乳寡糖益生元存在于母乳中，也广泛的被大众所注意且利用。
益生元普遍属于糖类（例如寡糖），但其定义并没有排除非糖类成分。最常见的益生元在营养学上被归类为水溶性纤维。在某个程度上而言，许多膳食纤维也能体现出益生元的功能。如：膳食纤维和寡糖等能够被益生菌利用而产生酸性的有机物质，提供最直接的能量来源，同时使肠道维持酸性环境，促进益生菌生长，抑制坏菌数量，维持免疫屏障不被破坏，对于人体的免疫机能有所助益。有些市售益生菌产品会添加膳食纤维（如：菊糖、难消化性麦芽糊精…等）及寡糖（如：果寡糖、木寡糖…等），目的就是要维持及延长益生菌的活性。
2007年，罗伯弗洛伊在《营养学期刊》对此发表了一个精确的定义：「益生质是一种经选择性发酵的成分，产生特殊变化，组织、活化消化系统中对寄主健康有益的菌丛。」此外，在同年另一次对益生元的讨论中，罗伯弗洛伊进一步阐明道，只有两种特定的低聚果糖完全符合他的定义，即果寡糖与菊糖。现代已经研发出更多益生元，例如半乳寡糖等等。。
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* 下赞五王：吐蕃王朝早期的五个赞普，分别是结多日隆赞、赤赞南、赤扎邦赞、赤脱吉赞和佗土度
* 倭五王：中国史书记载，自东晋及南朝向中国南部政府进贡的倭国赞、珍、济、兴、武五王
* 五王 (埃兰)：圣经记载，埃兰的国王基大老玛当政时先被征服后联合叛联的五国之王，分别是押玛王示纳、琐珥王比拉、蛾摩拉王比沙、所多玛王比锐和洗扁王善以别
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藤长苗（学名：Calystegia pellita）是旋花科打碗花属的植物。分布于西伯利亚、蒙古、远东地区、日本、朝鲜以及中国大陆的陕西、辽宁、安徽、山西、河北、湖北、黑龙江、江苏、甘肃、河南、四川、新疆、山东等地，生长于海拔380米至1,700米的地区，多生在田边杂草中、平原路边或山坡草丛，目前尚未由人工引种栽培。
狗儿苗、毛胡弯（河南） 狗藤花、兔耳苗（安徽） 野兔子苗、野山药（江苏） 缠绕天剑、脱毛天剑（中国北部植物图志）
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