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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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榄洲（Lam Chau）是香港一个已经消失的岛屿，在新香港国际机场还没填海以前，是除了赤𫚭角以外另一个天然岛屿，位于新界大屿山沙螺湾以北和赤𫚭角以西一带，地区行政上属于离岛区。
榄洲昔日为一无人岛屿，加上周边一带民居很少，市区来往大屿山的道路更不方便，因此在香港很少人认识此岛屿，该岛在1994年发展新香港国际机场所进行的填海工程时被夷平，成为了机场南面跑道（07R／25L）的一部份，其原来位置现时为机场「J4」及「J5」滑行道之草坪。
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图书馆管理员韩正锡每天依照周密计划生活，他患有强迫型人格障碍和洁癖，会无法克制地纠正自己认为不对劲的地方。正锡喜欢当地便利商店的收银员李智媛，因为智媛表现出对秩序和整洁的重视。然而在正锡向她告白时，计划失败了，他遇到在收银台值班的刘素晶，素晶是位行事自由奔放的吉他手，她偶然间看到正锡的笔记本，便将里面的内容改编为歌曲〈计划男〉，正锡对此感到非常生气，不过经由素晶的牵线，他总算是向智媛表达了自己的心意。正锡以为性格相近的两人可以顺利交往，智媛却早已厌倦这种强迫症状，并正在接受治疗。为了得到智媛的芳心，正锡开始接受精神治疗、参加心理疾病患者组成的互助会，试图打破舒适圈，同时在素晶的怂恿之下，正锡与素晶一起组成乐队，并参加比赛。
素晶将自己和前男友的恋情改编成歌曲〈有妇之夫〉，并在赛事中演唱。她的前男友是三位比赛评审之一，因为隐瞒有妇之夫的身分而被素晶分手，虽然他投了淘汰票，但由于歌曲具新鲜感、正锡的钢琴技巧出色，两人还是通过初赛。此事登上新闻后，正锡被发现原来曾经是年仅八岁就有220智商、具有超凡记忆力的神童。但现在他极度不愿出名，因此无意参加复赛。素晶的前男友对素晶的行为很不满，在便利商店出言羞辱她，正锡挺身替她说话，并表示会参加复赛。
互助会将举办成果发表会，要求参加者带著见证自己转变的人来参加互助会。正锡把邀请函交给智媛，并借机和智媛约会，但他在约会时一直提到素晶，智媛便把邀请函还给正锡，并希望他能邀请真正帮助他改变的人，之后智媛拒绝了和他的约会。正锡并未理解智媛的意思，但他把邀请函交给素晶。在复赛开始时，素晶的前男友当众羞辱素晶，声称是她有错在先，并对曾被称为天才、如今却是图书馆员的正锡嘲弄一番，正锡愤而与他扭打，比赛也不了了之。
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