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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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女子高尔夫世界排名最早在2006年6月正式开始统计女子选手的积分，该排名被五大高尔夫巡回赛和组织所认可，包括美国女子职业高尔夫协会、欧洲女子巡回赛、日本女子职业高尔夫协会、韩国女子职业高尔夫协会和澳洲女子职业高尔夫，另外还包括主办英国女子公开赛的女子高尔夫联盟(Ladies' Golf Union)。另外因为赞助公司的缘故，该排名也称作劳力士排名(Rolex Ranking)。
成立一个类似男子职业高尔夫排名机制的构想最早是在2004年五月的世界女子高尔夫会议中提出，于2005年开始计划 。女子排名主要是统计五大赛事和未来巡回赛各选手的表现，统计期间和男子排名一样为两年，这与网球排名所采用的一年是不同的。
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在正式表演中，乌拉圭国歌以长达1分钟左右的前奏开始，接下来呈现出典型的三部曲式，合唱段完了是独唱段，最后又是合唱段。为了适应曲子，有几句歌词要重复好几遍，终于保住了本作的长度。即使如今第2段至第11段不再被演唱，这首共有105个小节，完整演奏一遍往往需要4分半至5分钟的国歌仍是世界上最长的国歌。因此，在部分场合（如世界杯足球赛等运动会，乃至一些外交场合）只能演奏其缩短版本。
乌拉圭国歌的作词者和作曲者还创作了巴拉圭国歌《巴拉圭人，无共和毋宁死》。“东岸”是乌拉圭人民很熟悉的一个词，指的是相对于阿根廷而言的拉普拉塔河东岸的祖国。
注：粗体表示的歌词代表独唱段落，其余则为合唱。
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