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《MTV不插电》（MTV Unplugged）是美国MTV电视台的一档电视节目，节目主要在展示那些演奏原声乐器的音乐艺术家。在1989年到1999年期间，《MTV不插电》是一档定期播出的常态节目；而在1999年到2009年期间，节目的播出频率开始降低，并冠以“《MTV不插电2.0》（MTV Unplugged No. 2.0）”的名称；从2009年开始，这档节目就以特别节目的形式在电视台不时播出，有时甚至仅在网络上播放。但是不论播出形式为何，《MTV不插电》都倾向于在一期节目或特别节目里展示同一个艺人或同一组艺人团队，并播放他们的热门歌曲或翻唱。
1990年登场《MTV不插电》表演的嘉宾艺人大部分都将他们的现场表演以实况专辑的形式发行了，而这些专辑在商业上都取得了成功，甚至一部分还成了热门专辑。埃里克·克莱普顿在1992年发行的专辑《不插电》在全球卖出了2600万张销量，是迄今为止最畅销的实况专辑。其他获得白金销量的“不插电系列”专辑包括：玛丽亚·凯莉的《MTV不插电》（1992年）、罗德·斯图尔特的《Unplugged...and Seated》（1993年）、10,000 Maniacs的《MTV不插电》（1993年）、托尼·班内特的《MTV不插电》（1994年）、Page and Plant的《非四分之一》（1994年）、涅槃乐队的《纽约不插电》（1994年）、Los Tres的《MTV不插电》（1995年；在其母国智利获得白金认证）、爱丽丝囚徒的《不插电》（1996年）、夏奇拉的《MTV不插电》（1999年；在拉丁市场获得白金认证）、La Ley (band)的《MTV不插电》（2001年；获得美国白金认证以及墨西哥、智利和阿根廷的三白金认证）、瑞奇·马丁的《MTV不插电》（2006年；获得美国白金认证及墨西哥钻石认证）、劳琳·希尔的《MTV Unplugged No. 2.0》（2001年）和艾莉西亚·凯斯的《不插电》等。而其中一些专辑中也诞生了热门单曲，例如玛丽亚·凯莉的翻唱冠军单曲《我在这里》。
该节目的原初版在播出的时候获得了皮博迪奖和3个黄金时段艾美奖提名。2009年，《MTV不插电》进行了有限规模的重启，共计6场演出获得了艾美奖“最佳新方案”。
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自责或悔改等词汇描述了一种感觉：对自己的错误的不满、厌恶、痛苦和后悔，与意识到（或感觉）自己的无价值和不公正，以及对于最终偿还和改进的解决方案。
与后悔的不同之处在于，人们会为自己无法控制的事情后悔。 悔恨与对情况的责任感有关。
自责或悔恨是一种痛苦的情绪，由个人对过去所做的，其认为是可耻的、伤害性的或错误的行为感到后悔。悔恨与内疚和自我导向的怨恨密切相关。当一个人对先前的行为或不作为感到后悔时，可能是因为懊悔或对其他各种后果的反应，包括因作为或不作为而受到惩罚。人们可能会通过道歉，试图弥补他们造成的伤害或自我惩罚来表达悔恨。
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《格拉玛报》（Granma）是古巴共产党中央委员会的机关报，为古巴第一大报。1965年在首都哈瓦那创刊，由人民社会党于1938年创刊的机关报《今日报》和七二六运动于1959年1月创刊的机关报《革命报》合并而成。
它的名字来源于格拉玛号游艇。1956年12月，菲德尔·卡斯特罗、切·格瓦拉和劳尔·卡斯特罗等82名革命者乘坐格拉玛号从墨西哥返回古巴，开始古巴革命的全面武装斗争阶段。
一般版本每周除了星期日每日出版，每份八版，有时还会有临时增刊。它被广泛的订阅，并有不同语言的多种版本的国际周刊，发往国外。格拉玛报经常发布古巴政府的官方公告。
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